Tips Agar Rambut Sehat

tips agar rambut selalu sehat
Rambut sehat berkilau adalah damban setiap orang sebagai simbol kecantikan. Ini terbukti dengan dikeularkannya jutaan dolar setiap tahun untuk produk perawatan rambut. 

Berikut ini saran yang bisa membantu agar rambut tetap sehat: 

Perlakukan rambut dengan lembut 


Rambut basah sangat rapuh karena dapat teregang. Bila memungkinkan, keringkan rambut tanpa alat pengering. Sikat dengan bahan alami akan lebih baik daripada sikat sintetis, karena sikat sintetis dapat mematahkan rambut. Jika lebih menyukai sisi, gunakan sisir dengan gigi yang jarang, untuk menghindari cedera rambut. Jika sampai harus menggunakan pengering rambut, gunakan dengan temperatur rendah, dan biarkan rambut masih sedikit lembap. 

Cuci rambut bila diperlukan 


Seberapa banyak rambut perlu dicuci, tergantung pada jenis rambut, keadaan cuaca, aktivitas fisik, dan bahkan mungkin aktivitas. Mencuci rambut setiap hari tidak merusak rambut, selama dilakukan secara lembut. 

Pilihlah model rambut yang sehat 


Gaya dan penataan rambut tertentu dapat menyebabkan rambut patah atau kerusakan akar. Hindari menjalin rambut terlalu kuat, menyanggul atau mengikat rambut terlalu kencang, juga jangan terlalu kencang menggulung rambut. 

Menggunakan secara berlebihan penggulung yang dipanaskan listrik, atau penggulung listrik yang panas dapat merusakkan rambut, bahkan membuat rambut jadi kasar. Gunakan peralatan ini secara berhati-hati. 

Berhati-hati dengan pewarnaan 


Pemutih rambut secara kimiawi mengubah butiran melanin pada lapisan tengah tiap helai rambut. Meski dilakukan secara berhati-hati, pemutihan yang terus-menerus, tetap dapat merusak rambut yang sehat dan kuat, hanya saja ini tidak sampai merusak akar rambut, tempat tumbuhnya rambut baru. 

Pewarna rambut bekerja mirip cat, yaitu melapisi tiap helai rambut dengan warna atau mencampurnya dengan granula melanin tanpa mengubahnya. Jenis pewarna ada yang untuk sementara, yang akan luntur bila dicuci. Selain itu ada jenis semipermanen dan permanen, yang menembus rambut. 

Hindari kerusakan akibat bahan kimia dan sinar matahari 


Terlalu banyak terpapar sinar matahari, angin dan bahan kimiawi air kolam renang dapat membuat rambut kering dan kusut. 

Mengonsumsi makanan secara berimbang 


Kualitas rambut sebagian dapat mencerminkan kecukupan gizi. Berbeda dengan yang pernah kita dengar atau baca, mengonsumsi ekstra protein atau asam amino ternyata tidak meningkatkan pertumbuhan rambut. Namun, diet cepat untuk menurunkan berat badan serta gangguan makan seperti anoreksia nervosa, secara dramatis dapat sangat merusak rambut. 

Nah, itu tadi perawatan agar rambut tetap sehat. Semoga bermanfaat. (intisari)


BACA JUGA : 

Makanan Yang Mampu Mencegah Kebotakan 

Solusi Ampuh Atasi Rambut Rontok 

Daftar Makanan untuk Mempercepat Rambut Tumbuh Kembali

Jauhi 7 Penyakit Ini dengan Suplemen Seng, Tiens Zinc CapsulesTumbuh Kembali
READ MORE - Tips Agar Rambut Sehat

Efek Minuman Bersoda Bagi Tubuh

minuman bersoda bisa membuat tulang dan gigi cepat keropos
Siapa yang tidak suka dengan minuman bersoda? Kebanyakan orang pasti menyukainya apalagi jika diminum pada saat kita sedang dalam keadaan gerah, di bawah terik matahari. Tak dipungkiri minuman soda sangat dekat dengan kehidupan kita. 

Selain minuman ini sebagai minuman manis, menyegarkan dan gaul, ada fakta mengerikan bagaimana minuman soda bisa merusak tubuh kita. Inilah mengapa dunia kesehatan sebenarnya tak merekomendasikan untuk sering konsumsi minuman berkarbonasi ini. Apalagi sebagai wanita, minuman soda bisa merenggut kesehatan kita. Menambah lingkar pinggang dengan pemanisnya dan mengeroposkan tulang. Padahal tanpa soda pun, wanita paling rawan dengan pengeroposan tulang. 

Mau tahu bagaimana minuman soda merusak tubuh Anda? 

Minuman Soda Mengandung Gula Berlebih (Dan Pemanis) 


Selain menggunakan gula, ada juga pemanis yang digunakan. Saat minum soda, mungkin kita hanya merasakan sensasi kesemutan di mulut. Coba nikmati saat gasnya habis, maka Anda akan merasakan minuman yang super manis. 

Bagian mana saja yang diserang oleh gula dan pemanis ini? Gula dan pemanis pada soda membahayakan area hati, jantung dan ginjal Anda. Hati akan mengubah gula menjadi lemak akibat gula darah yang meningkat. Sementara sirup pemanis dalam soda meningkatkan resiko sakit jantung dan diabetes. 

Tulang Dan Gigi Makin Keropos 


Soda mengandung asam dan gula yang juga bisa mengikis kepadatan tulang dan gigi. Tak heran bila Anda minum soda, bisa terasa gigi yang kesat. Asam fosfor pada soda juga menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos, bila mengonsumsi soda dalam jangka panjang. 

Penyebab Obesitas 


Obesitas yang disebabkan oleh soda biasanya beresiko 1,6 kali lebih tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman bersoda inilah yang membuat kita mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda, serta gula yang menyebabkan obesitas, meningkatkan risiko tubuh kita mengalami kanker usus dan kanker payudara. 

Tahukah Anda, jika meminum sebotol soda setiap hari setara dengan mengkonsumsi gula sebanyak 17,5 kg setahun.

Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan, akan membahayakan jantung, hati dan ginjal Anda. Apalagi bila tak diimbangi dengan banyak minum air putih. Kurangi minuman bersoda, ganti dengan sari lemon atau jeruk yang lebih bermanfaat bagi kesehatan. Jangan lupa untuk tetap konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Lakukan olahraga untuk mengubah lemak di tubuh menjadi energi. 


BACA JUGA : 

Kurang Protein Berisiko Tulang Rapuh 

Tulang Sehat Cegah Kegemukan 

Daftar Olahraga Mencegah Keropos Tulang 

Fakta Penting Soal Kalsium 

Tiens Nutrient Calcium Powder NHCP ~ Kalsium Organik Terbaik di Dunia
READ MORE - Efek Minuman Bersoda Bagi Tubuh

Empat Tanda Hormon Tidak Seimbang

tanda hormon dalam tubuh anda tidak seimbang
Bukan hanya mempengaruhi wanita hamil atau menopause, ketidakseimbangan hormon juga mampu memberikan masalah kesehatan fisik maupun mental bagi semua wanita, tanpa pandang usia. 

Tubuh kita sendiri memproduksi beragam hormon yang mengatur hampir seluruh aktivitas kita mulai dari makan, berpikir, mengatasi stres, mengelola berat badan, dan tidur. Ketidakseimbangan hormon sendiri bisa memberikan konsekuensi yang cukup berpengaruh, seperti mudah tersinggung, hingga cepat lelah. 

Berikut adalah empat tanda hormon tak seimbang

Kelelahan 


Kelelahan memang memiliki banyak penyebab. Namun, jika kita merasa terlalu lelah hingga tidak sanggup beraktivitas sepanjang hari, merasa lesu dan tidak "mood", hal itu bisa menjadi gejala tiroid yang kurang aktif. Ini biasanya disertai juga dengan kenaikan berat badan. 

Jerawat dan perubahan kulit 


Hampir setengah dari perempuan memiliki jerawat sebelum mengalami menstruasi. Hal ini terjadi karena hormon sedang tidak stabil. Namun, jika jerawat jadi semakin parah dan tak hilang dalam waktu sebulan atau lebih, kemungkinan ini disebabkan oleh hormon yang tak seimbang. Pasalnya, munculnya banyak jerawat pada wanita ini disebabkan oleh peningkatan hormon testosteron. 

Berat badan naik 


Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan berat badan naik. Namun selain itu, hormon yang tidak seimbang juga bisa membuat orang kesulitan mengontrol berat badan. Akibatnya, tubuh pun memproduksi banyak kortisol-hormon stres yang mengakibatkan kita ingin mengonsumsi lebih banyak makanan berkalori dan berlemak. 

Menstruasi tak teratur 


Menstruasi yang tak teratur bisa disebabkan oleh banyak hal seperti stres. Namun hormon yang tak seimbang seperti estrogen yang rendah, masalah tiroid, dan adanya kista juga bisa menyebabkan menstruasi tak teratur. 

Adapun tanda hormon tak seimbang lainnya bisa dilihat dari peningkatan rasa cemas, insomnia, tumbuhnya rambut di wajah, berkeringat di malam hari, dan masalah pencernaan. (intisari)


BACA JUGA : 

Lima Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh 

Daftar Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme 

Daftar Nutrisi yang Dibutuhkan oleh Tubuh Setiap Hari 

4 Kebiasaan yang Merusak Metabolisme Tubuh
READ MORE - Empat Tanda Hormon Tidak Seimbang

Tidur yang Baik Mampu Menurunkan Berat Badan

tips tidur yang baik dan benar untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh
Kurang tidur bisa mengakibatkan kita mudah marah, merasa lelah sepanjang hari, makan berlebih, hingga pada akhirnya berdampak pada bertambahnya bobot tubuh. Sebaliknya, tidur nyenyak selama minimal 6-7 jam sangat penting dalam proses penurunan berat badan

Berikut adalah beberapa cara bagaimana tidur yang baik mampu menurunkan berat badan. 

Tidur malam yang baik membuat kita rileks dan metabolisme berjalan lancar 


Ketika tubuh kita rileks dan metabolisme berjalan dengan normal, kita akan mencerna makanan dengan mudah. Akibatnya, rasa lapar pun tidak akan cepat datang. Sebaliknya, kurang tidur dapat membuat kita ingin makan setiap saat dan ngemil yang berakibat pada bertambahnya berat badan. Karena itu, kita disarankan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar tubuh tetap sehat dan terjaga. 

Kurang tidur mengakibatkan lonjakan kortisol 


Kurang tidur mengakibatkan lonjakan kortisol dalam tubuh. Lonjakan ini membuat kita ingin menghemat energi, membuat kita malas bergerak, dan pada akhirnya menjadi penyebab obesitas. Istirahat malam yang baik bisa membantu kita memberikan energi yang cukup untuk melewati pagi berikutnya. Nah, semakin banyak energi yang terbakar, maka semakin banyak bobot tubuh yang berkurang. 

Ghrelin dan Leptin 


Tubuh kita juga menghasilkan hormon yang disebut ghrelin dan leptin. Gherlin adalah hormon yang membuat kita ingin makan lebih banyak ketika kita kurang tidur. Sementara itu, leptin adalah hormon yang mengirim sinyal ke otak untuk menghentikan aktivitas makan, ketika itu sudah cukup. Kurang tidur sendiri menurunkan produksi leptin. Akibatnya, otak kita tidak tahu kapan kita harus berhenti makan. 

Mengurangi produksi insulin 


Kurang tidur mengurangi produksi insulin sebesar 30 persen. Saat pankreas tidak mengeluarkan cukup insulin, tubuh akan kesulitan memecah lemak.

Karenanya, tidur yang baik mampu menurunkan berat badan. (intisari)


BACA JUGA :

Makanlah Teratur, Berat Badan pun Turun

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Ibu Menyusui

Diet Gagal Terus? Ini Penyebabnya 

7 Tips Tidur yang Berkualitas
READ MORE - Tidur yang Baik Mampu Menurunkan Berat Badan

Daftar Makanan dan Minuman yang Membuat Wajah Terlihat Tua

daftar makanan yang membuat wajah terlihat lebih tua
Tidak semua makanan enak memiliki efek baik bagi tubuh kita. Bahkan, beberapa jenis makanan bisa membuat wajah kita tampak tua. 

Ini dia makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua

Makanan pedas 


Makanan yang pedas bukanlah makanan yang ideal jika niatmu adalah ingin memperlambat penuaan. Makanan pedas bisa melebarkan pembuluh darah di kulit yang bisa membuatmu terlihat lebih tua. 

Makanan cepat saji 


Kebanyakan makanan cepat saji, seperti burger dan kentang goreng, memiliki kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi. Karena kandungan itu, jadi makanan cepat saji termasuk makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua. 

Daging merah 


Radikal bebas diketahui bia menyebabkan banyak penyakit karena efek negatifnya. Daging merah adalah salah satu makanan yang mengandung radikal bebas tinggi yang harus dihindari untuk mencegah penuaan dini, terutama pada wajah. 

Alkohol 


Selain makanan, minuman beralkohol pun bisa menjadi penyebab wajahmu terlihat lebih tua. Karena alkohol bisa membuat darah mengental dan mempercepat penuaan. 

Kafein 


Minuman mengandung kafein memiliki fungsi untuk membuang cairan dari dalam tubuh, salah satunya adalah melunturkan kelembaban kulit. Hal itu ternyata juga bisa membuat wajahmu terlihat lebih tua.

Jadi kalau tidak ingin terlihat cepat tua, hindari makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua ini. (intisari)


BACA JUGA : 

Hati-hati Suntik Vitamin C 

Tanaman Herbal Alami Yang Membuat Kulit Anda Semakin Putih 

Daftar Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit 

Tiens Vitaline Softgel - Suplemen Kecerdasan Otak, Obat Jerawat Alami, Obat Anti Aging
READ MORE - Daftar Makanan dan Minuman yang Membuat Wajah Terlihat Tua

Daftar Bahan Alami dan Hemat untuk Kulit Cantik

daftar bahan-bahan herbal alami untuk kulit cantik
Kulit cantik adalah dambaan setiap wanita. Namun, ada saja anggapan bahwa semua itu hanya bisa diperoleh bila kita mau membayar dengan harga yang mahal. Padahal, para ahli mengungkap bahwa semua bahan-bahan untuk kulit cantik bisa kita dapatkan dengan mudah dan murah. 

Ketimbang harus berbelanja pada produk perawatan atau make up yang mahal, berikut adalah beberapa bahan alami dan hemat untuk kulit cantik. 

Gula 


Jika kita memiliki bibir kering dan pecah-pecah, kita bisa mengangkat sel kulit mati dengan scrub gula buatan sendiri. Membuat body scrub dengan menggabungkan gula halus dan madu dalam jumlah yang sama juga bisa dilakukan. Partikel kecil gula ini baik untuk menghilangkan kulit mati, sementara madu sendiri merupakan antioksidan alami. Kombinasi tersebut mengelupas kulit mati dan membuat kulit menjadi bercahaya. 

Yogurt 


Yogurt bisa kita gunakan untuk mengobati kulit dan pori-pori yang terlihat berminyak. Kita bisa membuat masker wajah dengan mencampur yogurt, stroberi tumbuk dan madu dalam jumlah yang sama, lalu mengaplikasikannya di seluruh wajah dan leher. Biarkan selama sepuluh menit, kemudian bilaslah dengan bersih. Masker ini bukan hanya mampu menenangkan kulit, tetapi juga akan mengecilkan pori-pori dan membantu mengencangkan kulit. 

Minyak zaitun dan kopi 


Minyak zaitun adalah bahan yang baik untuk rambut, kulit dan kuku. Minyak zaitun tidak menyumbat pori-pori dan membuat kulit menjadi lembap. Sementara itu, kopi meningkatkan metabolisme lemak dan menyerap cairan dan lemak dari kulit Anda. Untuk menghilangkan selulit, kita bisa menggosok minyak zaitun di area yang kita inginkan. Kita juga bisa mencampur kopi dan gula untuk memmbuat scrub dan mengaplikasikannya pada area selulit dengan gerakan melingkar. Ulangi hal ini selama beberapa kali seminggu untuk melihat efeknya. 

Lemon 


Para ahli kecantikan menyarankan untuk menggunakan lemon sebagai pencerah kulit alami. Tak hanya itu, lemon juga mampu menyehatkan kulit. Menggosok kulit dengan lemon bisa mencerahkan daerah gelap, terutama pada bagian siku dan lutut. Selain itu, lemon juga bisa digunakan sebagai anggaran hemat untuk kulit cantik untuk meringankan bintik-bintik hitam, bekas jerawat, dan stretch mark. (intisari)


BACA JUGA : 

Daftar Manfaat Stroberi untuk Kecantikan dan Jerawat 

Mengatasi dan Menghilangkan Kulit Kering 

Daftar Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit 

Hati-hati Suntik Vitamin C 

MASKER CHITIN CHITOSAN ~ Paket Pemutih Wajah Alami dan Herbal Tiens 

MASKER SPIRULINA ~ Pengencang Kulit Alami Herbal Tiens
READ MORE - Daftar Bahan Alami dan Hemat untuk Kulit Cantik
 

PENCARIAN


Kenapa Harus Obat Peninggi Badan Tiens

Obat Peninggi Badan Grow Up VS Obat Peninggi Badan Tiens

Powered by Blogger.